A maior prova de triatlo da América Latina está prestes a acontecer. Atletas dos mais diferentes lugares se preparam para o Itaú BBA Ironman 70.3, que será realizado na capital sergipana, com o apoio da Prefeitura de Aracaju, no dia 24 de novembro.
Para participar de uma prova de alto rendimento como essa é necessário seguir uma estratégia que envolve alimentação equilibrada, hidratação constante, boas noites de sono, além de sempre avaliar o estado de saúde e trabalhar a mente e as emoções. É isso que os mais de mil atletas inscritos estão fazendo para que possam ter um bom desempenho na competição.
Os atletas que participarão do Ironman, em Aracaju, deverão cumprir um percurso de 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21,1 km de corrida, sem intervalos. A capital sergipana, por sua vez, classificará 45 atletas para o Ironman 70.3 World Championship 2024, que será realizado em Marbella, na Espanha, nos dias 8 e 9 de novembro de 2025. A preparação para o Ironman começa, muitas vezes, um ano antes do circuito. A rotina semanal dos atletas pode chegar a 15 horas de treinos, variando entre as três modalidades.
Formada em educação física, a treinadora de triatlo Flávia Rezende explica que leva esse estilo de vida desde 2007. Natural de Minas Gerais, ela conta que se mudou para Aracaju em 2017, mas conheceu a cidade em 2012, quando participou do circuito da Copa Brasil. Flávia já tem três Ironman em seu currículo e agora tem o esporte como prioridade em sua vida. Ela afirma que a assessoria esportiva “tem total prioridade”.
“A preparação dos meus alunos vem sendo muito boa. O principal para completar uma prova desse nível é começar a treinar o mais cedo possível, porque, dessa forma, você não pula etapas, e fortalece o corpo da forma correta, evitando grandes prejuízos. Nas duas últimas semanas que antecedem a prova, nós costumamos baixar a intensidade dos treinos, para que o aluno chegue treinado e não cansado, mas sempre mantendo o foco e pegando o feedback de cada aluno, para que ele não perca nada, até porque, estamos falando de um percurso longo. Além disso, é crucial alinhar o físico com a saúde mental, se a cabeça não estiver bem sua prova termina ali, é necessário ter a mente blindada”, completa Flávia.
O treinador da assessoria esportiva Peaks, Rodrigo Lacerda, 42 anos, conta que começou no triatlo em 2009, já fez 22 provas na distância 70.3, que é o meio Ironman, e quatro provas na distância completa da competição. “A preparação já vem acontecendo há uns três meses, mais ou menos de 12 a 14 semanas, estamos treinando bastante com um volume de 15 a 18 horas por semana. Agora, estamos no momento em que chamamos de preparação final, onde entra a fase do polimento, diminui o volume e intensidade para chegar descansado na prova”, explica.
Atleta desde 2007 e triatleta desde 2015, o empresário Leomar Santos, 41 anos, diz que a preparação está sendo bem difícil para todos e que as modalidades estão sendo intensificadas, principalmente o ciclismo, que tem uma parte muito técnica. Segundo ele, esta é uma prova que requer bastante disciplina, portanto, é necessário abdicar de algumas saídas para poder acordar cedo e se dedicar à prova.
“Nós contamos com assessoria esportiva, onde temos os treinadores que fazem nossa programação semanal por meio de uma aplicativo. Via de regra, todo triatleta corre dia de segunda-feira, quarta-feira, sábado e domingo; pedala terça-feira, quinta-feira, sábado e domingo; e a natação depende mais do ritmo do atleta. Além disso, uma ou duas vezes na semana é preciso fazer academia para realizar fortalecimento no corpo, que é importante para evitar lesões. A rotina de um triatleta disciplinado é essa: todo dia ele vai fazer de dois a três esportes. São treinos intensos, geralmente uma ou duas horas por dia por modalidade”, detalha Leomar.
O atleta também destacou a importância do acompanhamento nutricional. “Eu estava com 11 quilos acima do peso, já baixei uns cinco quilos, não é o ideal, mas estou no caminho. Esse acompanhamento nutricional é fundamental por ser um esporte de alto rendimento, que requer que você acumule e poupe energia, tenha resistência”, completa.
Para o ortopedista e triatleta Thiago Jorge Silva Lima, 41 anos, além do corpo, é importante que a mente esteja preparada para os desafios da prova. Ele explica que, no Nordeste, os treinamentos têm um tom diferente, principalmente por conta do clima nesta época do ano, então a hidratação é dobrada e tudo isso precisa estar alinhado.
“Existe todo um planejamento para fazer essa prova, nosso treinamento é organizado por ciclos. Quando vai se aproximando da prova, entramos em um ciclo específico e o volume de treino começa a crescer bastante, fica bem puxado. Por isso, precisamos ter tudo bem alinhado, com uma carga de treino adequada para que possamos desempenhar bem o esporte e também recuperar o corpo para o dia seguinte”, diz Thiago.
Confira abaixo como será a alteração no trânsito no dia a competição
A prova será iniciada às 5h30, com a etapa da natação, no antigo atracadouro de balsas, ao lado da Ponte Joel Silveira, no bairro Mosqueiro. Em seguida, os atletas seguirão para a etapa de ciclismo, e percorrerão a rodovia SE-100 e as avenidas Inácio Barbosa, Santos Dumont, Beira Mar e Tancredo Neves, finalizando na praça de eventos da Orla da Atalaia.
No percurso do ciclismo, a rodovia e os retornos serão bloqueados e monitorados por equipes do Batalhão de Polícia Rodoviária Estadual (BPRv), Companhia de Policiamento de Trânsito (CPTran) e outras forças de segurança pública do Estado.
Orla da Atalaia
Já na avenida Santos Dumont, na Orla da Atalaia, a SMTT de Aracaju realizará bloqueios em pontos estratégicos, incluindo os retornos da avenida. O sentido praias/Centro da Santos Dumont, estará totalmente fechado desde o antigo Hotel Parque dos Coqueiros, até o Farol da Coroa do Meio. Já o sentido Centro/praias, estará em meia pista.
Além disso, haverá pontos de controle de fluxo de veículos com a utilização do sistema “pare e siga” nos Arcos da Orla, no cruzamento da avenida Rotary com a avenida Paulo Costa, e na rotatória do Terminal da Atalaia, visando garantir a segurança dos competidores e minimizar os impactos no trânsito.
Ao chegarem pedalando às avenidas Rotary e Beira Mar, os atletas retornarão pela Rotatória do Caju (próxima à Ponte Gogofredo Diniz), e voltarão pela Beira Mar, no sentido Sul da via, para acessar a avenida Tancredo Neves.
O trajeto seguirá até o Hospital de Urgências de Sergipe Governador João Alves Filho (Huse) e, em seguida, os atletas retornarão pela avenida Tancredo Neves, acessando novamente a Beira até a Atalaia, finalizando a etapa do ciclismo na Praça de Eventos da Orla. O trânsito nas avenidas ficará em meia pista para a passagem dos ciclistas.
Já os cruzamentos das avenidas Beira Mar com Murillo Dantas, Beira Mar com José Carlos Silva, Tancredo Neves com José da Silva Ribeiro Filho, Tancredo Neves com João Ouro, Tancredo Neves com João Geniton e o que fica próximo ao Huse, estarão fechados durante a passagem dos atletas.
Corrida
Ao chegarem à Orla da Atalaia, os atletas mudarão de modalidade, passando para a corrida. Essa etapa da prova será na avenida Santos Dumont, entre o Farol da Coroa do Meio e o retorno do Hotel do SESC, e o trânsito ficará em meia pista. A chegada e a finalização da competição será na Praça de Eventos da Orla. A previsão é de que o evento seja encerrado às 13h. Os bloqueios nas vias serão liberados gradativamente.
A SMTT de Aracaju recomenda que os motoristas planejem seus trajetos com antecedência, evitando as áreas bloqueadas e respeitando as orientações dos agentes de trânsito, a fim de minimizar os impactos no tráfego e garantir a segurança de todos durante o evento.
O superintendente de Transportes e Trânsito de Aracaju, tenente-coronel Silvio Prado, reforça que a Prefeitura de Aracaju e o Governo do Estado elaboraram uma grande operação para a realização do evento.
“Por se tratar de um evento de longa distância, que engloba natação, ciclismo e corrida em uma única competição, é importante a articulação de todos os órgãos, tanto da Prefeitura de Aracaju como do Governo do Estado. Montamos um plano estratégico detalhado e estaremos atuando durante a competição para que o evento ocorra tranquilamente e com segurança”, disse.
Transporte público
Devido à realização do Ironman, os itinerários de algumas linhas do transporte coletivo serão alteradas temporariamente no domingo, dia 24. São elas: 004 – Santa Maria / Mercado; 007 – Fernando Collor / Atalaia; 008 – Porto Sul / Bairro Industrial; 051 – Atalaia / Centro; 080 – Bugio / Atalaia; 100 CS1 – Circular Shoppings 01; 100 CS2 – Circular Shoppings 02; 411B – Inácio Barbosa / D.I.A; 501 – Povoado São José / Zona Sul; 504 – 17 de Março / Zona Sul via Aquarius; 505 – Santa Maria / Zona Sul; 600 CP1 – Circular Praias 01; 600 CP2 – Circular Praias 02; 701 – Jardim Atlântico / Mercado via Shopping Riomar; 702 – Augusto Franco / Mercado via Beira Mar e 717 – Mosqueiro / Mercado via Beira Mar.
Itinerários
Linha 004
Sentido Norte: Terminal D.I.A., avenida Adélia Franco, avenida Dep. Silvio Teixeira, avenida Jornalista Santos Santana, rótula, avenida Jornalista Santos Santana, avenida PedroValadares, avenida Francisco Porto, avenida Beira Mar, retorno, avenida Beira Mar.
Linha 007
Sentido Norte: Terminal Zona Sul, rua Juiz Moacir Sobral, rua Roney deLuca, rótula, rua Etelvino Alves de Lima, rua Dep. Raimundo Diniz, avenida Monteiro Lobato, avenida Hildete Falcão Baptista, avenida Emp. José Carlos Silva, avenida Josino José de Almeida (Canal 4), avenida Paulo VI, avenida Min. Geraldo Barreto Sobral, avenida Pedro Valadares, avenida Francisco Porto, avenida Beira Mar, retorno, avenida Beira Mar.
Linhas 008, 051, 100 CS2 e 701
Sentido Norte: Terminal Zona Sul, avenida Rotary, ruas Cel. José Figueiredo de Albuquerque, Dr. Fernando Sampaio, Aloísio Campos, Renato Fonseca deOliveira, avenida Mário Jorge Menezes Vieira.
Linhas 008, 051, 100 CS1 e 701
Sentido Sul: rua Aloísio Campos, rua Dr. Milton Dortas de Mendonça, ruaJuiz Moacir Sobral, Terminal Zona Sul.
Linhas 080 e 505
Sentido Norte: Terminal Zona Sul, rua Juiz Moacir Sobral, rua Roney deLuca, rótula, rua Etelvino Alves de Lima, rua Dep. Raimundo Diniz, avenida Monteiro Lobato, avenida Hildete Falcão Baptista, avenida. Emp. José Carlos Silva.
Sentido Sul: avenida Emp. José Carlos Silva, avenida Hildete Falcão Baptista, avenida Melício Machado, retorno, avenida Melício Machado, rua Dep. Clóvis Rollemberg, avenida Des. João Bosco de Andrade Lima, rua Juiz Moacir Sobral, Terminal Zona Sul.
Linha 100 CS1
Sentido D.I.A.: Terminal Zona Sul, rua Juiz Moacir Sobral, rua Roney deLuca, rótula, rua Etelvino Alves de Lima, rua Dep. Raimundo Diniz, avenida Monteiro Lobato, avenida Hildete Falcão Baptista, avenida Emp. José Carlos Silva, avenida Dr.José Tomaz D’Ávila Nabuco (Canal 5), avenida Murilo Dantas, rótula do Farol, avenida Murilo Dantas, avenida Dr. José Tomaz D’Ávila Nabuco (Canal 5).
Linha 411B
Sentido Inácio Barbosa / D.I.A.: avenida Cecília Meireles, rua Castro Alves, rua Vitor Meireles, rua Olavo Bilac, avenida Cecília Meireles, rua Ângela Maria Santana Ribeiro, avenida Universo, rua Júpiter, rua dos Flamboyants, rua dos Lírios, avenida Paulo VI, avenida Min. Geraldo Barreto Sobral, retorno, avenida Min. Geraldo Barreto Sobral, avenida Tancredo Neves, viaduto do D.I.A., Terminal D.I.A.
Linha 501
Sentido Pov. São José e Areia Branca: Terminal Zona Sul, avenida Des. JoãoBosco de Andrade Lima, rua Juiz Moacir Sobral, rua Arício Guimarães Fortes, avenida Dep. Clóvis Rollemberg, avenida Melício Machado, retorno, avenida Melício Machado, rodovia dos Náufragos, Povoados São José, Areia Branca e Zenza.
Sentido Terminal Zona Sul: Povoados Zenza, Areia Branca e São José, rodovia dos Náufragos, retorno, rodovia dos Náufragos, avenida Melício Machado, avenida Dep. Clóvis Rollemberg, avenida Des. João Bosco de Andrade Lima, rua Juiz Moacir Sobral, Terminal Zona Sul.
Linha 504
Sentido Bairro 17 de Março: Terminal Zona Sul, avenida Des. João Bosco de Andrade Lima, rua Juiz Moacir Sobral, rua Arício Guimarães Fortes, avenida Dep. Clóvis Rollemberg, avenida Melício Machado, retorno, avenida Melício Machado, rodovia dos Náufragos.
Linhas 600 CP1, 600 CP2 e 717
Sentido Mosqueiro: Terminal Zona Sul, avenida Des. João Bosco de Andrade Lima, rua Juiz Moacir Sobral, rua Arício Guimarães Fortes, avenida Dep. Clóvis Rollemberg, avenida Melício Machado, retorno, avenida Melício Machado, rodovia dos Náufragos, final do bairro Mosqueiro.
Sentido Terminal Zona Sul: rodovia dos Náufragos, retorno, rodovia dos Náufragos, avenida Melício Machado, avenida Dep. Clóvis Rollemberg, avenida Des. João Bosco de Andrade Lima, rua Juiz Moacir Sobral e Terminal Zona Sul.
